你有一份“寒假視力守護(hù)指南”，請(qǐng)注意查收

湘潭縣人民醫(yī)院湘潭縣人民醫(yī)院

寒假臨近，讓孩子們興奮的假期又到了，孩子們迎來(lái)了小長(zhǎng)假，但是孩子們的視力問(wèn)題，在此期間也會(huì)受到極大的考驗(yàn)。寒假期間，孩子遠(yuǎn)離了老師、家長(zhǎng)的監(jiān)管，致使很多孩子毫無(wú)節(jié)制地玩電腦、看電視，雙眼“工作量”劇增，也增加近視發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

那么，如何保護(hù)好孩子視力，防止孩子寒假視力“滑坡”，根據(jù)專家的建議，整理了一份寒假期間保護(hù)孩子視力近視防控指南，建議收藏。

在日常生活中，要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：

1.讀書寫字“三個(gè)一”：眼離書本一尺、胸離課桌一拳、手離筆尖一寸；

2.白天≥2 小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)，讓眼睛充分沐浴陽(yáng)光；

3.“20-20-20”科學(xué)用眼：看屏幕或近距離用眼 20 分鐘后要抬頭眺望 6 米外（20 英尺）遠(yuǎn)處至少 20 秒鐘以上；

4.閱讀光照要合適：選擇光照強(qiáng)度大于 300 勒克斯（lx）、無(wú)頻閃的光源，白天光線過(guò)亮宜用窗簾遮光，光線不足優(yōu)先使用房間頂燈，光線過(guò)暗同時(shí)使用頂燈+臺(tái)燈；

5.每天充足的睡眠和健康飲食：睡眠時(shí)間國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，小學(xué)生 10 小時(shí)、初中生 9 小時(shí)、高中生 8 小時(shí)。

專家表示：孩子的視力發(fā)展有四個(gè)關(guān)鍵階段，家長(zhǎng)除了平時(shí)要注意孩子們的用眼習(xí)慣，還要帶孩子做“四個(gè)檢查，一個(gè)建檔”，在不同的階段要帶孩子們做對(duì)應(yīng)的檢查，才能夠做好從防到控全過(guò)程的近視管理。

01

檢查一

無(wú)近視時(shí)，盡早監(jiān)視遠(yuǎn)視儲(chǔ)備：遠(yuǎn)視儲(chǔ)備是眼睛的一種保護(hù)因素，讓孩子沒(méi)那么快近視，通過(guò)定期的檢查，了解孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備是否充足，如果發(fā)現(xiàn)比最低值還要低的話，那么這個(gè)時(shí)候就有近視的風(fēng)險(xiǎn)了。

02

檢查二

疑似近視時(shí)，查“真假近視”：當(dāng)孩子看不清楚的時(shí)候，我們需要帶孩子查真假近視，錯(cuò)誤的配眼鏡可能會(huì)導(dǎo)致孩子的近視弄假成真，所以區(qū)分真假近視需要通過(guò)散瞳驗(yàn)光之后，看孩子們的度數(shù)是否仍然是近視狀態(tài)。

03

檢查三

已經(jīng)近視時(shí)，查成為高度近視的風(fēng)險(xiǎn)：家庭成員有高度近視、學(xué)齡前開始近視、近視發(fā)展速度過(guò)快的孩子，都是高度近視的高風(fēng)險(xiǎn)人群，這個(gè)時(shí)候我們一定要采取科學(xué)的近視控制手段。

04

檢查四

高度近視(大于 600 度)，查高度近視并發(fā)癥：如果發(fā)展成為高度近視，我們就要查有否發(fā)生高度近視眼相關(guān)的并發(fā)癥，比如說(shuō)青光眼、視網(wǎng)膜脫離等等，因?yàn)楦叨冉暼巳旱难矍?，就好像一個(gè)被吹大的氣球一樣，而視網(wǎng)膜就是氣球壁，那么受壓迫的時(shí)候就會(huì)變得很薄，容易發(fā)生各種各樣的嚴(yán)重并發(fā)癥，甚至?xí)旅ぁ?/span>

05

建立屈光發(fā)育檔案

到專業(yè)的眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)為孩子建立專屬的屈光發(fā)育檔案，給孩子辦一張眼睛的身份證，定期檢查和跟蹤孩子的視力動(dòng)態(tài)，就能夠?yàn)獒t(yī)生采取個(gè)性化的防護(hù)措施提供很重要的數(shù)據(jù)。

家庭是孩子預(yù)防近視的第一道防線，家長(zhǎng)是孩子近視防控第一責(zé)任人，建議家長(zhǎng)利用寒假給孩子的眼睛做相關(guān)視力檢查，守護(hù)好孩子的光明未來(lái)。

眼視光中心

湘潭縣人民醫(yī)院眼視光中心，設(shè)在門診三樓，依托眼科專業(yè)的醫(yī)生、驗(yàn)光技師及設(shè)備（帶成像系統(tǒng)的裂隙燈、自動(dòng)驗(yàn)光儀、綜合驗(yàn)光儀、非接觸眼壓計(jì)、角膜曲率計(jì)、眼科專用 AB 超、全自動(dòng)視野儀、角膜地形圖等），提供全面的眼科診療服務(wù)。

眼視光中心目前開展項(xiàng)目包含特色項(xiàng)目：眼鏡深部護(hù)理；公益項(xiàng)目：視力檢查，屈光發(fā)育建檔；服務(wù)項(xiàng)目：醫(yī)學(xué)驗(yàn)光（散瞳）、專業(yè)配鏡，視覺(jué)訓(xùn)練（反轉(zhuǎn)拍等），學(xué)校單位視力篩查，科普宣教。

就診時(shí)間：

上午 8:00-12:00

下午 14:30-17:30